头皮银屑病怎样洗头

头皮银屑病怎样洗头

得了头皮银屑病，洗头确实是个让人头疼的问题。洗得不对，可能加重病情，洗得太少，又影响美观和舒适度。究竟头皮银屑病怎样洗头？较重要的是温和、减少刺激、控制频率，并且做好后续的护理。这几点说起来简单，做起来却有很多讲究，需要根据个人情况进行调整。下面这张表格简单温馨提示了洗头应该注意的几个方面，希望能帮助您更好地了解头皮银屑病的洗护要点。

一、了解头皮银屑病

银屑病，俗称牛皮癣，是一种慢性、反复性的皮肤疾病。它并不是传染病，而是由多种因素共同作用导致的，包括遗传、免疫系统异常和环境因素等。头皮银屑病是银屑病的一种常见类型，表现为头皮上出现红色斑块，覆盖着银白色鳞屑。这些鳞屑容易脱落，引起瘙痒，甚至影响患者的美观和社交生活。与脂溢性皮炎，头癣，二期梅毒疹，扁平苔藓，慢性湿疹等不同，银屑病是一种由环境因素刺激,多基因遗传控制,免疫介导的皮肤病。患病率约为0.47%，可发生于各个年龄段，无性别差异。北方地区发病多于南方，30%的患者有家族史，遗传率在10%-60%左右，不传染。了解了这些基本知识，有助于我们更好地管理这种疾病。

二、头皮银屑病怎样洗头：正确洗头的步骤

知道了头皮银屑病的基本知识，接下来我们详细说说头皮银屑病怎样洗头。正确的洗头步骤对于缓解症状、防止病情加重至关重要：

1. 洗头前的准备： 梳理头发，轻轻梳去头皮上的鳞屑，但动作一定要轻柔，避免过度刺激。选择适合头皮银屑病患者的洗发水，较好是无刺激、温和型，或者含有煤焦油、水杨酸等成分的药用洗发水，这些成分有助于软化鳞屑、减缓炎症。

2. 水温的控制： 洗头时水温不宜过高，37-40℃左右的温水很好的。过热的水会刺激头皮，加重炎症反应。

3. 洗发水的选择与使用： 将洗发水在手心搓揉起泡后，再轻轻涂抹于头皮和头发上。避免直接将洗发水倒在头皮上，这样容易刺激局部皮肤。

4. 轻柔按摩： 用指腹轻柔按摩头皮，切忌用指甲抓挠，以免损伤皮肤，导致病情加重。按摩时间不宜过长，3-5分钟即可。

5. 尽量冲洗： 用大量清水尽量冲洗头发，一些将洗发水尽量冲洗干净，避免残留。残留的洗发水可能会刺激头皮，引发炎症。

6. 护发素的使用： 如果头发干燥，可以使用护发素，但要注意避免护发素接触头皮，只涂抹于发梢即可。选择不含香精、色素等刺激性成分的护发素。

7. 擦干头发： 用柔软的毛巾轻轻吸干头发上的水分，不要用力揉搓。可以使用吹风机，但要用低温档，并保持一定距离，避免热风直接吹到头皮上。

三、洗发水的选择：关键在于“温和”

市场上洗发水种类繁多，对于头皮银屑病患者选择一款合适的洗发水非常重要。头皮银屑病怎样洗头才能选对洗发水？关键在于“温和”二字。尽量选择不含SLS/SLES（硫酸盐表面活性剂）、香精、色素等刺激性成分的洗发水。还可以考虑含有以下成分的药用洗发水：

1. 煤焦油洗发水： 煤焦油具有抗炎、止痒、抑制细胞增生的作用，有助于缓解头皮银屑病的症状。但煤焦油洗发水味道较重，使用后可能会使头发变色，因此需要根据个人情况谨慎选择。

2. 水杨酸洗发水： 水杨酸具有软化角质、促进鳞屑脱落的作用，有助于改善头皮的粗糙和鳞屑问题。但水杨酸具有一定的刺激性，不宜长期频繁使用。

3. 二硫化硒洗发水： 具有抗真菌和角质剥脱作用，针对伴有糠秕孢子菌感染的头皮银屑病患者有一定帮助。

在使用药用洗发水时，一定要仔细阅读说明书，并遵医嘱使用。不能盲目长期使用，以免出现不良反应。

四、洗头频率的控制：不宜过于频繁

洗头频率也是影响头皮银屑病的重要因素之一。头皮银屑病怎样洗头频率才算合适？一般每周洗1-3次即可。过于频繁的洗头会洗去头皮上的科学油脂，导致头皮干燥、瘙痒，反而会加重病情。洗头频率也需要根据个人情况进行调整。如果头皮油脂分泌过多，可以适当增加洗头次数；如果头皮干燥，则应减少洗头次数。

五、洗头后的护理：保湿很重要

洗完头后，头皮容易干燥，因此保湿很重要。可以使用一些具有保湿作用的护发产品，如护发精油、头皮精华等。但要注意选择不含刺激性成分的产品，并避免接触头皮。保持头皮清洁干燥也很重要，可以经常梳理头发，促进头皮的血液循环。健康的生活习惯也是重要的。平衡膳食, 规律作息, 并且适当锻炼身体都有利于症状的缓解。

总的对于头皮银屑病患者洗头是一门学问。头皮银屑病怎样洗头更正确？记住，温和、减少刺激、控制频率、做好保湿是关键。除此之外，还有以下几点需要注意：

1. 抓挠止痒不可取： 瘙痒时切忌用手抓挠，可以用指腹轻轻按揉，或者用梳子轻轻梳理，转移注意力。

2. 心态平和很重要： 银屑病是一种慢性疾病，治疗需要耐心。保持乐观的心态，积极配合治疗，有助于控制病情。

3. 及时就医咨询： 如果头皮银屑病症状严重，影响生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗方案。

例如，很多患者都反应“银屑病严重的时候，头皮屑像雪花一样往下掉，真的太尴尬了，都不敢穿深色的衣服，生怕被人看到。” 针对这种情况，除了积极治疗外，可以选择一些具有控油、去屑功能的洗发水，同时注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，都能在一定程度上改善症状。 还有一些患者说“得了银屑病之后，感觉找工作都受到了影响，有些单位看到我的头皮，就不愿意录用我，我真的很沮丧。” 面对这种情况，一方面要积极治疗，控制病情，另一方面也要增强自信，相信自己有足够的能力胜任工作。 建议可以和用人单位坦诚沟通，说明银屑病不具有传染性，并展示自己的专业能力和积极心态，相信一定能找到合适的工作。